0
0
Di era serba digital, banyak orang merasa kewalahan dengan banjir informasi. Dari media sosial hingga aplikasi kerja, hidup seakan tak pernah lepas dari layar. Karena itu, muncul tren digital detox sebagai solusi untuk hidup lebih seimbang.
Digital detox berarti meluangkan waktu tanpa gadget atau internet untuk mengurangi stres dan meningkatkan fokus. Banyak orang memilih liburan ke alam, mengikuti retreat tanpa teknologi, atau sekadar mematikan notifikasi untuk sementara.
Manfaatnya terasa nyata. Studi menunjukkan bahwa digital detox bisa menurunkan tingkat kecemasan, memperbaiki kualitas tidur, dan meningkatkan produktivitas kerja. Hubungan sosial juga menjadi lebih sehat karena orang bisa berinteraksi tanpa distraksi layar.
Generasi muda mulai menyadari pentingnya jeda dari dunia digital. Gerakan seperti Screen-Free Sunday atau No-Phone Dinner semakin populer di kota besar.
Namun, menerapkan digital detox tidak selalu mudah. Banyak pekerjaan kini bergantung pada teknologi, sehingga sulit benar-benar lepas dari gadget.
Solusi realistis adalah membatasi penggunaan, bukan menghindarinya sepenuhnya. Misalnya, menetapkan jam khusus tanpa ponsel atau menggunakan aplikasi pelacak waktu layar.
Digital detox juga menjadi bagian dari tren wellness global. Banyak resort dan hotel kini menawarkan paket khusus untuk membantu tamu melepaskan diri dari teknologi sementara waktu.
Tren ini adalah pengingat bahwa meski teknologi memberi banyak kemudahan, manusia tetap butuh ruang untuk bernapas dan fokus pada diri sendiri.
